気温が下がり乾燥もしやすく、体調を崩しやすい時期になりました…。
手洗い・うがい、十分な睡眠と食事と適度な運動で元気に過ごしていきたいですね😊
体調管理のために、風邪予防に役立つ栄養素を調べてみました📚
・たんぱく質 ・・・体を温め、免疫力を高める
（肉、魚、牛乳、大豆、大豆製品など）
・ビタミンC ・・・皮膚や血管を健康に保ち、ウイルスへの抵抗力を高める
（野菜、果物など）
・ビタミンA ・・・鼻やのどの粘膜を強くして、細菌やウイルスの侵入を防ぐ
（緑黄色野菜、卵、レバー、魚介類など）
・ビタミンE ・・・血行を良くし、免疫力を高める
（ナッツ類、鮭、アボカドなど）
ぜひ毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう🍎🍖🐟🥕🍊
m.toriyama
先日クリスマスツリーを飾った我が家🎄
子供たちはクリスマス気分🎅にワクワクしていますが
私は年の瀬が近づいていることになんだかソワソワしてる今日この頃です😂
本日はキッチンカー出店のお知らせです！
【日 時】 １１月２６日（火） １１：００～１４：００頃
【場 所】 鳥山電気工事 駐車場
【出 店】
🌈 Smile Back Foodtruck さん
https://www.instagram.com/smileback_foodtruck/
🐣 ベビーカステラ こむぎ さん
https://www.instagram.com/komugi.1717/
🍪 Cookies Mede さん
https://www.instagram.com/cookiesmede/
クレープもベビーカステラもとってもおいしいのはもちろんですが
店主さんたちが明るくいつもニコニコ笑顔で元気もいただける素敵なキッチンカーです💕
初めましてのクッキーメデさん！
めでたいサンドがとてもかわいくて食べるのが楽しみです😋
ぜひぜひお立ち寄りください😊
murakami
昨年の今頃、「北海道の冬がやってくる」のタイトルでブログを更新した内容が
こちら
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冬の準備として
2023年
毎年、この時期になると我が家では…
①暖かいシーツに交換する（モコモコで最高💗）
②コタツを購入するか考える（毎年、考えるだけで冬が終わる…）
③夕食に、鍋料理が頻繁に登場する（献立を考えなくて良い😋）
2024年バージョンは
こちら
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2024年
①暖かいラグマットに交換する（足元暖かくて最高👍)
②念願のコタツを購入しました😊（既にコタツと一体化している💦）
③夕食に、鍋料理が頻繁に登場する（こちらは昨年と変わらず😋）
④布団乾燥機を購入‼（ふかふかほかほか幸せ💖）
これから雪が降って大変な時期に入りますが
楽しみながら冬を過ごしていきたいです⛄
sakai
最近寒くなってきましたね😰
なんと明日（11/7）は立冬だそうです。
暦ではもう冬が始まるということ⛄！
今週は雪が降る予報もあり、タイヤ交換を済ませた方も多いかと思います🚗
冬はすぐそこです😂
そしてお店にはクリスマスグッズがズラリと並んでいました🎅！
クリスマスなんてまだまだ先なのに💭と思いながらも
サンタさんの置物を買って早速部屋に飾りました🎅笑
皆さんツリーなどのグッズ、いつ出しているんでしょうか🎄？
気温もグッと下がり、季節の変わり目ですので
風邪等引かないよう暖かくして過ごしていきましょう😷
yamaguchi